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          成都拓展训练运动中出现抽筋的原因及处理办法

          作者:admin 发布日期:2018-9-7 关注?#38382;? 二维码分享

          在进行成都拓展训练运动中学员们出现腿脚抽筋的现象是很常见的,那么为什么会突然抽筋呢,抽筋了又该如何去处理呢?在这里风向标就为各位学员讲解一下。

          抽筋的原因:

          1、运动前伸展运动不够充分;

          2、过度运动使得肌肉疲乏;

          3、运动环境过于炎?#28982;?#23506;冷;

          4、运动中人体水分流失太多;

          5、缺乏正确运动姿?#30130;?

          6、运动时情绪太过紧张;

          抽筋的处理:

          1、马上中断正在进行的运动;

          2、到阴凉通风处,并补充水分,饮用运动饮料最佳;

          3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉,也可以在抽筋的部位作适度的按摩;

          4、治疗过程中,可以辅以热疗或冷疗。不论是运动?#38376;?#21058;或是冷热敷包都有不错的效果。

          以上我们从抽筋出现的原因以及处理办法都为大家一一讲述了,相信各位也能够明白,其实在成都拓展训练中抽筋也表示你的平时运动量不足,多增加运用才能让身体更加健康不是吗?

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